Ich bin Ihr persönlicher Trainer, Coach und Begleiter.
Ich bin nicht nur Personal Trainer, sondern Ihr persönlicher Lifestyle-Bodyguard. Meine Aufgabe ist es, Druck und Stress in Ihrem Leben zu reduzieren – und Ihre Gesundheit, Fitness und mentale Stärke zu schützen.
Dazu nutze ich mein umfangreiches Fachwissen, meine jahrzehntelange Erfahrung und die bewährte Bodyguard-Methode in 3 Schritten.
Die Anamnese: Ich betrachte Ihre Gesundheit ganzheitlich.
Bevor wir mit dem Training und Coaching beginnen, führen wir ein ausführliches Gespräch über Ihre gesundheitliche Gesamtsituation, Ihr psychisches Befinden, Ihre Lebensgewohnheiten und Ihre Leistungsfähigkeit. Ich nehme Ihre Daten auf und analysiere sie.
Diese betrachtet den Menschen ganzheitlich und untersucht das Zusammenspiel von Psyche, Immun- und Nervensystem, Bewegungsapparat und Hormonsystem. Denn all diese Bereiche inklusive Ihrer Gene haben Einfluss auf Ihre Gesundheit. Ich decke etwaige Störungen im Zusammenspiel Ihrer Systeme auf, löse sie und beuge ihnen nachhaltig vor.
Ihre Aufgabe als Führungskraft oder Unternehmer bringt Druck und Stress mit sich. Gerade konstante Belastung, die niederschwellig und nicht immer wahrnehmbar ist, führt zu Fehlfunktionen Ihres Immunsystems: Chronische Beschwerden und komplexe Krankheiten entstehen. Ich bringe Ihre Systeme wieder in Einklang, damit Sie dauerhaft fit, gesund und leistungsfähig sind.
Der Plan: Ich entwickle für Sie ein individuelles Konzept.
Jeder Tag ist anders. Daher ist auch jedes Training anders. Ich stelle mich bei jedem Termin auf Ihre aktuellen Bedürfnisse und Ihre Verfassung ein. Durch gesunde Routinen im Alltag und das richtige Ernährungskonzept führe ich Sie zurück zu einer Lebensweise, wie sie für uns Menschen vorgesehen ist und uns gut tut.
Mobility Training: Wir verbessern Ihre Beweglichkeit und lösen Blockaden mit einfachen Übungen, die auch im Büro machbar sind.
Bodyweight Training (Calisthenics): Auch dieses Ganzkörpertraining ist überall möglich, denn Sie trainieren mit Ihrem eigenen Körpergewicht und ohne Geräte.
Bodyweight Training 2.0 (Yoga): Die Kraft dieser Übungen liegt in der Wiederholung. Langfristig werden Sie dadurch stärker, schlanker und beweglicher.
Krafttraining mit Gewichten: Mit meiner professionellen Bodybuilding-Erfahrung begleite ich Sie dabei, Ihren Körper zu kräftigen und Muskeln aufzubauen.
Boxen: Es fördert eine gute Haltung, die koordinativen Fähigkeiten, Leichtfüßigkeit und das Selbstbewusstsein. Als ehemaliger Profi-Boxer zeige ich Ihnen die Basics.
TRX – Total Body Resistance Exercise (Zertifizierung): Das “Schlingentraining” ist überall möglich, auch in Ihrem Büro. Es fördert die Beweglichkeit. Sie trainieren mit Ihrem Körpergewicht.
Training for Warriors (Zertifizierung): Die TWF-Methoden wurden einst für Kampfsportler entwickelt. Wir nutzen sie, um Ihre Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer zu stärken.
Stressabbau & Atemtechniken: In Stressphasen und Leistungstiefs bringen Ihnen meditative Elemente und entspannende Übungen Ruhe, Kraft und Ausgeglichenheit.
Seit der Jäger- und Sammlerzeit haben sich unser Lebensstil und unsere Ernährung verändert, unser Erbgut ist aber noch dasselbe. Ich unterstütze Sie dabei, zu einer “gengerechten Lebensweise” zurückzufinden: durch Soforthilfe bei akuter Belastung, durch gesunde Routinen im Alltag und das passende Ernährungskonzept.
“Ihren Trainingsplan stelle ich ad hoc bei jedem Termin neu zusammen. Ausschlaggebend ist für mich, was Sie gerade heute brauchen, um sich besser, gesünder und leistungsfähiger zu fühlen.”
Der Weg: Wir bauen Vertrauen auf und werden Partner.
Mein Ziel ist es, Ihnen nachhaltig zu einem besseren Leben zu verhelfen. Dafür müssen wir uns gegenseitig kennen und uns vertrauen. Ich stehe Ihnen bei allen gesundheitlichen, sportlichen und ernährungstechnischen, aber auch bei beruflichen und privaten Herausforderungen zur Seite.
Wenn Sie punktuelles Fitnesstraining oder ein kurzfristiges Lifestyle-Coaching suchen, bin ich der Falsche. Mein Ziel ist es, Sie dauerhaft zu begleiten und Sie regelmäßig zu betreuen. Nur so kann ich Ihnen tatsächlich helfen, Ihre Gesundheit, Ihr Wohlbefinden und Ihre Leistungsfähigkeit nachhaltig zu verbessern und zu erhalten.
Ich möchte Sie nicht drillen, Sie überfordern oder an Ihre Belastungsgrenzen bringen. Vielmehr verstehe ich Ihre Herausforderungen und Verantwortung als Führungskraft. Mein Ziel ist es, regelmäßiges Training und einen gesunden Lebensstil für Sie möglich zu machen. Dabei stelle ich mich ganz auf Sie ein.
5 Gründe: Darum bin ich der Richtige, um Sie zu begleiten
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Ich betrachte Ihre physische und psychische Gesundheit ganzheitlich anhand der “Klinischen Neuro-Psycho-Immunologie”.
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Ich führe Sie zurück zu einer Lebensweise und Ernährung, wie Sie für uns Menschen ursprünglich vorgesehen ist.
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Ich mache Training für Sie möglich: mit kleinen und im Alltag umsetzbaren Schritten, die große Veränderung bewirken.
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Ich wähle aus einem großen Werkzeugkoffer genau die richtigen Trainings und Methoden für Sie aus.
- Ich lerne Sie und Ihre Herausforderungen kennen und begleite Sie dauerhaft als Ihr persönlicher Lifestyle-Bodyguard.
Sie haben noch Fragen?
Vereinbaren Sie jetzt Ihren unverbindlichen Ersttermin, in dem wir uns persönlich kennenlernen. Ich stelle mich zeitlich und örtlich gerne auf Sie ein.